什么是全球卫生组织？
大家都知道全球卫生组织（WHO）吗？它一个致力于全球公共卫生的国际组织，成立于1948年。WHO的目标是进步全球人民的健壮水平，消除传染病和贫困，促进健壮的生活方式。不过，你有没有想过，除了提供健壮建议外，WHO还列出了哪些不良习性呢？
八大不良习性，你中招了吗？
根据全球卫生组织的研究，下面内容是列出的8大不良习性，它们可能在你不知不觉中影响着你的健壮：
1. 吸烟：你可能听说过，“吸烟有害健壮”，但你知道它会大幅缩短你的预期寿命吗？吸烟会增加你得多种疾病的风险，如癌症和心血管疾病。
2. 过度日晒：阳光是健壮的好帮手，但你是否注意到过度暴露在阳光下会损害皮肤，甚至加速老化？更严重的是，它可能导致皮肤癌。
3. 营养不良：并非只有过度饮食才有难题，营养不良同样危险。缺乏必要的营养会导致体内炎症和自在基损伤，从而增加慢性疾病的风险。
4. 缺乏锻炼：现代人生活忙碌，运动是否被你忽视了？缺乏锻炼会导致肌肉量下降和骨密度降低，进而增加心血管疾病的风险。
5. 过度饮酒：偶尔喝一杯无妨，但酗酒就不好了。它不仅会损害你的肝脏，还可能影响你的认知功能。
6. 慢性压力：生活压力大，你又怎样应对呢？慢性压力会缩短端粒，使身体的自我修复能力下降，甚至加速身体的炎症反应。
7. 不良饮食习性：暴饮暴食或重口味饮食看似满口美味，但其实它们会引发肥胖以及其他一系列健壮难题。
8. 久坐不动：虽然坐着职业很方便，但长时刻不动却增加了心脑血管疾病和骨质疏松的风险。你是否给自己设定了每小时起身活动的提醒呢？
怎样改善这些习性？
看完上述习性，你是不是也感到无奈？别担心，关键在于改变。提升自身的健壮觉悟，让我们行动起来！
开门见山说，减少吸烟和饮酒的频率；接下来要讲，可以制定一个适合自己的锻炼规划，每周至少要有几天的运动。再者，注意饮食，尽量选择健壮食材，避免加工食品的摄入。还有，记得适当放松自己，减少生活中的压力。
划重点：关注健壮，从小事做起
随着生活节奏的加快，很多人容易忽视自身的健壮。全球卫生组织提醒我们，健壮无小事，生活中的每一个小习性都会影响到我们的身体情形。采取积极的生活方式，不仅能延长我们的寿命，还能进步生活质量。
那么，你准备好开始关注自己的生活习性了吗？健壮生活，从现在做起！
